running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:45Távolság
14.9 kmTempó
03:53 p/km (15.48 km/h)Edzésleírás
Syma-csarnok. Mára egy igazi klasszikus edzés volt. 5x1000m közte 2"jogg. Ez olyan felmérő jellegű mindig, hogy hol is tartunk. De, hogy ne legyen olyan unalmas, még előtte 1200m váltogatás, majd mikor már az 5db ezer után összecsuklottam, akkor mondta Török hogy 5" kocogás, és még kéne 6x200m futni. 1-2 36-ra, majd a 3. maxra. Kétszer ezt a sorozatot! Közte 1"jogg. Mikor rákérdeztem hogy 6-ot? Akkor a szokásos bíztatás! Nem muszáj a Mac-ban edzeni!:-)))) Az ezreknél Tomi 600-ig vitte a ritmust. Az ezrek a titkon remélt 3:05 lett! A 200-ak meg brutál jól ment! Hihetetlen hogy mit ki nem bír az ember halálán is! Edzés végére brutál elfáradtam! De a mester azért bíztatott az edzés végén. Még futó is lehet belőlem ha rendesen edzenék!:-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:14 | 4.5 | 04:30 | 13.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1.2 | 03:14 | 18.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 1 | 03:04 | 19.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 1 | 03:04 | 19.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:05 | 1 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:05 | 1 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 1 | 03:04 | 19.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:28 | 0.2 | 02:20 | 25.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.2 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:28 | 0.2 | 02:20 | 25.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
betakbence 3087 napja
Király edzés! :)