Edzésleírás

1 óra futás (benne: 20p bem, 20p versenyiram, 20p lev.) annak ellenére vagy azzal együtt, h a lábaimban még igencsak éreztem a tegnapi, nyomjukamiacsövnkifér bringázás hatását nagyon jól ment. mondjuk a versenyiramot nem tudom pontosan belőni de az arra szánt 20percben igyekeztem gyorsan, lendületes, de azért nem a tüdőmet kiköpve futni és nagyon jól ment, nem csoszogtam, emeltem a térdem, már egész gördülékeny volt a mozgásom. elfáradtam de nagyonjólesett ez az edzés. :-) ja és ugyan olyan ezreket futottam így átlagban, mint amit a tavaszi 5kilis felmérőn, amikor maxra nyomtam (az akkori lehetőségeimhez képest) most meg az edzés!!nek csak az 1/3-a volt rendes futás a többi bemelegítés/levezetés. ez újabb megnyugtató tény, h nincs baj a formámmal :-))))