Edzésleírás
Salomon Visegrád Trail (33 km, 1100m szint) - női 2. hely , absz.10.hely
Nagyon fáztam az indulásig (busszal mentünk Szentendréről Visegrádig), így megváltás volt a rajt. Végig jól esett, a kemény emelkedők után gyorsan regenerálódtam. Ehhez kellett az ideális futóidő is. Egyszer sem kellett megállnom frissíteni. A kulaccsal, mobillal fejben nehezen barátkoztam meg, mert sosem szoktam ilyeneket magammal cipelni, de végül is nem zavart. Esés természetesen itt is megvolt, egy szerpentines lejtőn, olyan kaszkadőrösre sikeredett. Pördültem egyet a sárban, így még iszapfürdőzés is volt...csak a nadrágtérd sínylette meg, ami kiszakadt (Naszály trail feeling...).
A táv rövidebb volt, de a végén eltévedtem, így kb. +800m mentem.
Összességében véve elégedett voltam, tetszett a szervezés és néhol szívesen megálltam volna bámészkodni, annyira mesebeli votl a táj!
05.15 km min. átl. bpm bpm átl. pl cal (kcal) vo2 (ml/kg/min 1 31,97 3:16:43 6:09:00 155 108-169 50 1507 29
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 33 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |