Edzésleírás
300 bemelegítés,
6x50 láb (oda gyors, vissza hát),
300 bója,
600 teki, hármas levegő (13:20/152),
600 sima, ötös levegő (12:10/150),
600 tenyér, bója, hetes levegő (10:55/140),
4x50 sprint, egy percre,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.1 | 25:48 | 2.33 | 0 | 0 | 0 |