Jankó 4 km Futás 2009-08-08-n 16:53-kor

Jankó futás

2009.08.08 Szombat, 16:53:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:33:34

Távolság

4 km

Tempó

08:24 p/km (7.15 km/h)

Pulzus

Átlag

144

Minimum

Maximum

163

Edzésleírás

11 gyakorlat, minden gyakorlat közt 1 kör futás. 50 ugrálókötelezés, 20 guggolás, 20 homorított felugrás, 20 kitörés, 20 húzódzkodás, 30 fekvőtámasz, 20 tárogatás (rugóval), 20 felhúzás derékszögben korláton, 20 hasprés, 20 húzódzkodás, 30 fekvőtámasz.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:33:34	4	08:24	7.15	0	0	163	144

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.