running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:41Távolság
13.5 kmTempó
03:32 p/km (16.99 km/h)Edzésleírás
Syma-csarnok. Ma jó kis csapat gyűlt össze. Peti, Roli,Tomi, Gábor. Ha az ember egy olimpikonnal edz, akkor könnyű edzésre ne számítson. Bemelegítés után a szokásos 1200m lebegő futás helyett, 10x200m volt közte 50 joggal!!! 36-37-es 200-at futottam Tomival. A jogg olyan 11-18!!!! másodperc volt! Már ez maga nagyon kemény volt! De ez után jött az edzés fő része. Gábor 5x2000m futott 3" ritmusban, és hozzá szálltunk be. Én 3x600m,2x800m,1x600m vállaltam. Szinte végig tartottam vele a 3" ritmust. Nagyon jól ment ma a futás!!!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:21 | 4.5 | 04:31 | 13.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.6 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.6 | 03:07 | 19.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.6 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.8 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:27 | 0.8 | 03:04 | 19.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.6 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
