Edzésleírás
3.5km laza+ 7x (1000m/400m) 1km 3:24, 2km 3:29, 3km 3:27, 4km 3:38, 5km 3:40, 6km 3:34, 7km 3:30, +2.7km laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:54 | 16 | 04:26 | 13.54 | 0 | 0 | 180 | 150 |