running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:28Távolság
13 kmTempó
03:48 p/km (15.77 km/h)Edzésleírás
Baktalórántháza-Nyírjákó-Rohod. 2016 első edzése. Itt Szabolcsban brutál hideg van. -8,-10fok. A héten szeretnék minden másnap minőségi edzéseket végezni,ezért mára ismét egy fokozó futást csináltam. 13 kili, a terv: első 5kili 4:05körül, a második 5kili 3:45 körül, az utolsó 3kili maxra 3:30. Meglepően jól ment. Jól kezdődik az év!:-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:32 | 5 | 04:06 | 14.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:44 | 5 | 03:45 | 16.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:12 | 3 | 03:24 | 17.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
