running Laca 13 km Futás 2016-01-01-n 10:30-kor

running Laca futás

2016.01.01 Péntek, 10:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:49:28

Távolság

13 km

Tempó

03:48 p/km (15.77 km/h)

Edzésleírás

Baktalórántháza-Nyírjákó-Rohod. 2016 első edzése. Itt Szabolcsban brutál hideg van. -8,-10fok. A héten szeretnék minden másnap minőségi edzéseket végezni,ezért mára ismét egy fokozó futást csináltam. 13 kili, a terv: első 5kili 4:05körül, a második 5kili 3:45 körül, az utolsó 3kili maxra 3:30. Meglepően jól ment. Jól kezdődik az év!:-)))

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.