dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
13.5 kmTempó
05:56 p/km (10.13 km/h)Edzésleírás
Resztav
20 perc bem lazan
7 feladatos futoiskola
8*2p eros (170-175 hr) 2p laza ( 4 perces tempok jottek atlagban)
20 levezetes lazan
Terv szerint 7 tesztav lett volna, de elszamoltam, azt hittem 6 volt, de mivel a bemelegites soran azt mondta az oram hogy a recoverym csak fair, gondoltam 6 eleg. Otthon lattam h 8-at futottam Meg jo h kozgazdasz vagyok :)
Ezutan beterveztem egy pihi napot azert :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 13.5 | 05:56 | 10.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szamerch 3101 napja
:D
mintha magam olvasnám :)