Edzésleírás
Kb.
- 500m vegyes bemelegítés (gyors + hát)
- 500m gyors lábbójával, összezárt lábfej
- 10 x 50 m sprint (1 perces indítással)
- Levezetésnek 200m hát, 100m mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |