Edzésleírás
SZEOL-pálya. Oda 3,4 km laza; 10 x 500 m (2:00-2:10), közte 300 m nagyon laza pihenős; haza 3,4 km laza. Nem volt rossz, bár egy kicsit elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:30 | 14.8 | 05:06 | 11.76 | 0 | 77 | 171 | 131 |