Edzésleírás
Mell: fekvenyomás 10 ism pihi nélkül 50-60-70-60-50 kg-al., tárogatás 16 kg-al 3*10. Bicepsz ruddal 35 kg tricepsz letolással 30 kg-al szettben 3*10-10. Bicepsz egykezessel 16kg-al, tolódzkodás szettben 3*8-15.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |