zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:12Távolság
2.4 kmTempó
21:45 p/km (2.76 km/h)Edzésleírás
Úszás hátul a Széchyben.
- 400 m vegyes bemelegítés (200-200 sima, csak láb)
- 600 m vegyes technika - 1karos, hosszonként váltva; utolsóban kivárásos (kiv: pillangónál ott váltott kezes).
- 8x50 m gyors tempószámlálás: 37,35,35,34,35,36,35,35
- 3x200 m gyors 7es levegővel oda, vissza gyors és mell az utolsó hosszon.
- 300 m gyors oldalérintés
- 100 m hát levezetés
Az elején nagyon furcsa volt minden, aztán amikor bemelegedtem, egész jó volt. Utána másfél kör szauna.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:59 | 0.4 | 24:58 | 2.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:37 | 0.6 | 24:22 | 2.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:10 | 0.4 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:08 | 0.6 | 20:13 | 2.97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 0.3 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.1 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Wierchen 3110 napja
Szép hétfői kezdés. :)