running Laca 12.3 km Futás 2015-12-18-n 17:00-kor

running Laca futás

2015.12.18 Péntek, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:12

Távolság

12.3 km

Tempó

03:45 p/km (15.97 km/h)

Edzésleírás

Syma-csarnok. Mai menü: 1200m lebegő futás 150/50, 8x400m közte 1"jogg, majd 5" kocogás, 8x200m közte 1"jogg. Rolival csináltam. Nem hittem volna hogy mindegyik 70sec lesz. Mióta kevesebbett futok kilóméterben, azóta a minőségi edzések sokkal jobban mennek!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:18:31	4.3	04:18	13.93
00:04:04	1.2	03:23	17.70
00:01:10	0.4	02:55	20.57
00:01:08	0.4	02:50	21.18
00:01:09	0.4	02:53	20.87
00:01:10	0.4	02:55	20.57
00:01:09	0.4	02:53	20.87
00:01:10	0.4	02:55	20.57
00:01:10	0.4	02:55	20.57
00:01:10	0.4	02:55	20.57
00:00:32	0.2	02:40	22.50
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:33	0.2	02:45	21.82
00:00:31	0.2	02:35	23.23
00:10:00	2	05:00	12.00

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.