Edzésleírás

300 bemelegítés, 

6x50 gyorsláb, mellkar,

4x100 teki,

1. oda egykaros pille, két húzásonként váltva, vissza pillangó. Mindezt lábgumival, hogy ne nyíljon szét a lábam. Én nem is értem hogy gondoltam, mikor simán nem tudok megcsinálni 50 pillangót, nem tekiben és egykaros pille után, amikor alig kapok levegőt. A pillangó visszafelé 25-ig ment, ott le kellett vennem a lábgumit, hogy vissza tudjak evickélni a partra :-)

2. hát kivárással oda, vissza sima hát,

3. oda mell kar, delfin láb, vissza sima mell,

4. oda gyors kivárással, vissza sima gyors,

4x100 ugyanez, csak teki nélkül,

200 gyors levezetésnek.

 

Közben sok-sok beszélgetés Béry Norbival, ami kellett is. Egyrészt, mert régen találkoztunk, másrészt legalább fel tudtam magam tölteni oxigénnel :-)

 

Polar.