Edzésleírás
30 perc bem
3x5x120m domb vissza laza futással 15:50, 24-27" között
vissza a szigethez 15:16
6x100m repülő
6x1 kör gyors/ fél kör laza 13:33
gyors körök: 78-79" körüliek
10:11 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:26:50 | 21.4 | 04:03 | 14.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |