salan futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:35Távolság
10 kmTempó
04:34 p/km (13.16 km/h)Edzésleírás
Kellemes idő volt enyhe széllel. Fáradtnak éreztem magam és a futás eleje nehezen is ment. Az első 5 km-t 4:40-re szerettem volna futni ez pontosan annyi is lett. A második 5-t pedig 4:30-ra terveztem ez 4:26-os lett. Az utolsó 1 kilót 4:18-ra mentem. Örültem neki hogy a tevezett időket megfutottam és jól eset a futás. Nem erölködtem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:35 | 10 | 04:34 | 13.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
potika 6254 napja
Szeva Salan!
Gratula a futáshoz jó volt a gát teteje a Szana felé? Nincs nagyon benőve fűvel?
Mejik hídtól nézed a 10kilcsit a közúti vagy a vasúti hídtól. És még egy kérdés én ha jól emlékszem lemértem és még a szan beton lejáró után kb. 500 métert kellett futni a dobozi híd irányába. Ezt azért kérdem, mert már nem emlékszem hogy tavaj honnan mértem és az idén még nem voltam rajta, de szerintem hamarosan többször megyek ki oda.
További jó edzést.
Üdv potika.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kofa-gyuri 6254 napja
Ez már a régi önmagad. ;-) Jó kis futás volt ez.