Edzésleírás
300 bemelegítés,
6x50 csak láb, oda mellkarral, vissza háton,
300 sima, bójával,
600 teki (13:30),
600 sima, ötös levegővel (12:18),
600 tenyér, bója, hetes levegővel (10:55),
100 levezetés tüdőgyakorlattal.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.8 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |