Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:27:00

Távolság

20 km

Tempó

01:21 p/km (44.44 km/h)

Edzésleírás

Romániában voltunk ahová meghívtak minket egy rövid outi versenyre. A mezőny kb. 25-30 fő volt. Rajt után előre álltak a helyi fiúk, de nem diktáltak valami erős tempót. Elég aktívan versenyeztem, csináltam az előírt K1-t :) na jó inkább K2 volt. A megindulások rendben mentek, de a magas pulzus nem esett jól, sajnos nem volt társ a szökéshez. A vége előtt volt egy derékszögű kanyar,  amit óvatosan vettem be mert homokos volt, aztán egy erős megindulással kb. 15 méter előnnyel elsőként értem célba. Nem igazán fáradtam el, nagyobb terhelésre számítottam, de így télen  ez is jó volt. Előtte 20 perc bemelegítés és utána is kb. 20 perc levezetés.

Peti : III. lett örültem neki.

ébredési:52/min

alvás: 7 óra normál

Borg:13