Edzésleírás

3 km bemelegítő - 8x800m / 1 perc séta - 3 km levezető.

 

800-ak: 2:48.07, 2:48.12, 2:46.57, 2:45.45, 2:44.97, 2:47.12, 2:42.98, 2:37.82 (az utolsó már kissé erőlködős volt)

 

   5 °C-ban, de szélcsendben mentem mozogni. Enyhén sáros salakpálya fogadott, de különösebben nem érdekelt, még az sem, h egy helyen picit beszakadt alattam a pálya régi vakondtúrások miatt. A széldzseki rendesen lobogott, a kötött sapka alól előbújtak az izzadságcseppek. Kicsit fura ennyi erdei hosszú után pörögni, olyan mintha "ragadna" az ember lába. 

 

   Újabb 100 km körüli hét, nagyon boldog vagyok. Nagyjából 40 napja megy a mennyiségi edzés, igyekszek némi minőséget is lassan belecsempészni, ahogy engedik a hajtóművek. Persze csak nagyrészt, ahogy Gyuri bá mondta egy tipikus edzés előtt: "aerobban, gyorsan, de nem túl gyorsan, könnyű lendülettel." Kezdek hozzá szokni a 20 km körüli edzésekhez, a mai 12 már wellness volt a sok dagonya után :) Szeretném, majd szép fokozatosan "feldísziteni" ezeket a 20-akat sok könnyű pörgős résszel.