Edzésleírás
Hát izé, valamit úsztunk, csak mit?
200gyors
200 gyors/hát láb
100 vízfogás rávezető
100 hát
6x25 egykaros tekivel
6x25 egykaros
200 kivárásos, erre rádobtunk még egy 50 et, Követtük Attilát vakon.
10x75 50 tempószámolás 25 lendületes leszakadt a karom, végén már alig tudtam végighúzni, sőt. 2 percre indultunk.
1:10 volt az első 75 vége már 1:20
2x50 vízalatti mell aztán 5 ös levegővel vissza. kb 20 méterig jutottam, ez pedig regebben ment végig, de itt sem tudtam nagoyn végighúzni.Elfelejtettem reggelizni, de sztem enm éheztem el.
Kellemesen elfáradtam,
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Wierchen 3120 napja
Ezt a titkot nem árulhatom el. :)