Edzésleírás
1.2 km laza+ 6x (1000 m/400 m) (1km 3:40, 2km 3:45, 3km 3:48, 4km 3:49, 5Km 3:47, 6km 3:40, a laza 400m-ek 2:05 (5:10/km) + 800m "kukacfutás".
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:23 | 10 | 04:26 | 13.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |