Edzésleírás
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 8x12 15kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1440kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 8x12 30kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2880kg
Láb:
Kitörés: 8x(2x12) 6kg-os egykezes súlyzókkal.
Összesen megmozgatott súly: 1152kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 5472.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |