Edzésleírás
30 perc bemelegítés jóleső iramban
szigeten 15 kör(6,5km) ~150m/50m váltogatás
Most pulzusmérő nélkül futottam, de a ~150m-ek idejét figyeltem, hogy ne legyen gyorsabb 32 másodpercnél. 6,5km 24:00
16 perc levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 17.5 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |