running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:31Távolság
20 kmTempó
04:05 p/km (14.72 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Levivel fokozó futás. A terv 4:15-4:00-3:45-3:30. Az első két kör a tervnek megfelelő volt, majd ahogy Levi kiszált a 3:45 ritmus helyett 3:25 kezdtem. Így majdnem ebben is fejeztem be a 3. kört. Jól elbasztam!!! A negyedik kört már Krisziékkel kocogtam le. Azért három tempófutás volt eddig. Az sem olyan rossz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:01 | 5 | 04:12 | 14.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:46 | 5 | 03:57 | 15.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:31 | 5 | 03:30 | 17.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:13 | 5 | 04:39 | 12.92 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
