lla971 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:43Távolság
12 kmTempó
05:24 p/km (11.13 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
0
Maximum
197
Edzésleírás
Visszatértem egy kis iramjátéhoz! 2km könnyű, azután 5 kör (2 km) az egyenesek (100 m) meghúzva, majd újabb 5 kör könnyebb, de itt már a 3-4-5 erősebb kicsit, a következő 5 körben az első felhozó a 2-3-4 tempó futás és utána az 5. lessítás, majd 5 kör könnyebb. Előtte a pályáig 1 km séta és kocogás, után szintén 1 km séta levezetésnek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:43 | 12 | 05:24 | 11.13 | 0 | 0 | 197 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
