Edzésleírás
2 kör melegítés
4kör: 100m laza, 100m tempós, kör végén 100m sprint (szum 23p / 4.33 km)
1kör maxon: 4:35 (1070m)
1 kör levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:00 | 8.7 | 05:17 | 11.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:20:00 | 1 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |