zozo.m 10.43 km Futás 2015-10-20-n 18:46-kor

zozo.m futás

2015.10.20 Kedd, 18:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:29

Távolság

10.43 km

Tempó

05:48 p/km (10.35 km/h)

Edzésleírás

ÉF edzés a II. kerületi pályán.

Feladat 3xmérföld, azaz Magic Miles. A szokásos bemelegítés után jött a 3x4 kör. Az első jól esett, a második még elment, a 3. már annyira nem, főleg a szél miatt is. :)

7:04, 01, 6:56

Nem futottam maxra. KB azt a tempót akartam tartani, amit félmarcsin kell tudnom futni. Igyekeztem mindig azt menni. De leginkább érzésre futottam, olyan kicsit fáradós, de még józan. (Ha a 3 évvel ezelőtti utasításokat veszem figyelembe, akkor olyan 85-~92%-t adtam bele.)

Remek kis edzés volt.

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:29	10.33	05:51	10.25	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Polar M400 HR

Asics Gel 1170

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.