Edzésleírás
Össz. 10 km egyenletes a Szigeten (központi úton, ahol lehet földúton):
- 3 km bemelegítés
- 4 km iramjáték (16:50)
- 3 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:45 | 10 | 04:35 | 13.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |