Tamás55 futás

2015.10.04 Vasárnap, 14:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:51:08

Távolság

10.8 km

Tempó

04:44 p/km (12.67 km/h)

Edzésleírás

A terv az volt, hogy fokozót futok 4 hosszon, 4:55-el kezdek, és 10 mp-vel futok jobb iramot, minden szakaszon, 4:25 az utolso. Elején kicsit gyorsabban is kezdtem, de a harmadik végén már nehéz volt. Kicsit pihenosebbre kellett vennem, de aztán az utolsó 1500-öt megint meg tudtam nyomni. Ma ennyi volt, idén meg nem futottam 1000 km-t sem. Azért vasárnap megpróbálom!

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Kritty képe

Kritty 3381 napja

Nagyszerűen fog menni!

Egészségedre ezt a jó kis fokozást! :)

RunKa képe

RunKa 3382 napja

Ne próbáld, tedd !  Tudod, a csirke... Hajrá, megy az !

napsugárraforgó képe

napsugárraforgó 3382 napja

Naná,hogy megpróbálod...és menni fog!

(azt az 1.2 kilit futhattuk volna együtt :) )

Felszerelések

Saucony Fastwitch