lacika76 7448 kg Erősport 2015-10-01-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2015.10.01 Csütörtök, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

7448 kg

Edzésleírás

Mell:
Fekve nyomás: 1x20 20kg, 4x10 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Hát:
Lehúzás nyak elé: 4x10 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2000kg

Bicepsz:
Scott padon: 4x(2x20) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1280kg

Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 4x10 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1000kg

Láb:
Kitörés 1 kezes súlyzókkal: 6x(2x8) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 768kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	7448.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.