Edzésleírás
Első 5 kilóméterem edzésterv alapján. 2. hét 3. edzés nap.
5*4 perc futás 3 perc séta
A terv 800 m futása 4 perc alatt, ez sajnos még nem megy
- 800m 4:05p
- 800m 4:07p
- 800m 4:14p
- 800m 4:26p
- 800m 4:15p
Edzés előtt esett, de alatta szerencsére nem
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 4 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |