Edzésleírás
Orsival
otthonról Csónakázó tó körül 4km bemelegítés
tempó futás: 1km-2km-1km (4:37, 9:28, 4:27)
2km levez, nyújtás hazakocc
jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 10.3 | 05:09 | 11.66 | 18 | 0 | 0 | 0 |