Edzésleírás
Régen volt már hosszabb táv, így beterveztem egy 25-öst. Különösebb elvárásom nem volt, pulzust 140 környékén tartani, és haladok ahogy haladok.
A reggeli eső után nagyon magas páratartalom lehetett. Nem volt meleg, nap sem sütött, mégis olyan mértékben vizes voltam, hogy csorgott a lábamon, mintha eláztam volna.
Az utolsó 5 km-en aztán a nap is kisütött. Nem bántam hogy nem hamarabb.
Folyamatosan lassulóra futottam, a második felében két és fél perc hátrányt szedtem össze az első feléhet képest, de nem akartam emelni a tempón, ez most nem az a fajta edzés volt.
Kicsit elfáradtam a végére, de jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:56:50 | 25 | 04:40 | 12.84 | 0 | 0 | 149 | 139 |