Szia! Köszönöm! Amikor fiatalabb voltam sokat résztávoztam és akkor mindig 1:20 valamennyit futottam éveken át. Mióta újrakeztem 2012-ben se időm se kedvem nincs résztávozni, csak futok minden nap legalább 1 órát, ahogy éppen megy, néha rosszul megy, néha jól. A félmaraton előtt néhányszor futok 20kmt, de ezt is ahogy sikerül. Ami szerintem még fontos, hogy a versenyen versenyezni kell tudni nagyon jól, tehát például a Wizz air félmaratonon nagyon sokan futnak és így lehet csoportban futni, ami szerintem 1-2 percet számít, mert sokkal könnyebb valaki mögött futni a rakparton vagy máshol, mint egyedül. Nem szép dolog, de a szélárnyék kihasználásával sokat lehet sportolni. Amit még észrevettem, hogy tudok a futás közben "regenerálódni", tehát ha gyorsan is kezdek és időben észreveszem, akkor nem fáradok teljesen el, hanem egy idő után beállok egy jó iramra. Nehéz persze eltalálni, hogy az adott napon milyen iramot tud elviselni az ember maximálisan. Ha valaki gyorsulni szeretne akkor nyilván a résztáv ami segít, meg a dombfutásos résztáv, de persze ezek kemény dolgok :) 

Gratulálok, nagyon szép iram! Nekem az új célom életemben először 1.20-alá menni ezen a távon.