Edzésleírás
Az utóbbi pár edzésen éreztem, hogy nem tudok rendesen megnyúlni futás közben és lazán menni, ezért: felfutottam a Citadellához, majd nyújtás után mentem 8 kört, melyek kb mindegyike 3:20-as lett, mindegyikben egy emelkedő után 100-150 m-es beleerősítéssel. Ezután nyújtás és hazafutás. Hazafelé éreztem, hogy a lábaim ismét képesek jobb tempót lazán futni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.5 | 00:00 | 0.00 | 150 | 0 | 0 | 0 |
Pierre 5552 napja