Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 1x20 20kg, 4x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2000kg
Hát:
Egykezes evezés: 4x(2x10) 16kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1280kg
Bicepsz:
Egykezes, Scott padon: 4x(2x15) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Tricepsz:
Lórúgás: 4x(2x10) 4kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 320kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 4560.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |