Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x20 20kg. 4x10 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2200kg
Hát:
Lehúzás nyak elé: 4x10 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1800kg
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 4x10 20 kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 4x10 22.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 900kg
Váll:
Vállazó gépen, normál fogással: 4x10 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1800kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 6690.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |