Edzésleírás

Jelentős nap volt a mai futás terén. Az edzés terv szerint 8km volt a feladat benne 1km tempós. Nem tűnik különlegesnek. De gondoltam teszek bele egy kis érdekességet, hogy a Rétság-Bánk szakaszon hol is legyen az az 1km tempós. Ugye a bánki emelkedő mindíg mumus- nemrég oda raktam a 6x100m-es dombfutás, hogy megmutassam, hogy ki az Úr. De gondoltam ma beviszem a kegyelem döfést. Az első kili bemelegítő 6'24, utánna jöttek a 5'28", 5'21",5'29", 6'24" itt volt a frissítés és innen indult a tempós kili; de itt találkoztam futó barátommal N.Robival aki nekem futó mentorom, példaképem és triatlon meg IronMen-nekem-győztesem, na szóval kell ennél több motiváció. A tempós kilométert mennyi legyen háát 5'00" +/- .05". Dehát toltam neki rendessen így 4'40"-nél állítottam meg az órát a táv végén. Remek érzés volt, soha még ilyen jó időm nem volt és emelkedővel. Hmm. A maratonon lesz pozitív gondolat. :)