Edzésleírás
Össz. kb. 7,5 km futás a Szigeten, benne résztávos edzés
- 3 km bemelegítés + fokozó futások (4x80m)
- 5 x (300m - 200m), 70 mp-es szünetekkel: 300m-ek 55" és 52" között, a 200m-eket 36" és 33" között futottam
= össz. 2,5km
- 2 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 7.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |