zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:46Távolság
3 kmTempó
19:35 p/km (3.06 km/h)Edzésleírás
Szécsyben, egyedül.
- 400 m vegyes bemelegítés
- 2x(2x50 m) oda víz alatti mell, vissza levegő nélküli gyors, ameddig megy
- 2 km gyors kényelmesen 3-5-ös levegővel.
- 2. feladat megismétlése
- 100 m gyors láb
- 100 m levezetés
Jól esett, utána szaunáztam, egyedül itt is, ilyen kevesen voltak. :)
a hét közepén járok és 7 edzés már a hátam mögött.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:12 | 0.4 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 0.2 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:36:29 | 2 | 18:15 | 3.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 0.2 | 20:10 | 2.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:29 | 0.1 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.1 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
jrichard76 3211 napja
Fú, nagyon begyorsultál. 20 perc alatti km-ek... Ez a tüdőgyakorlat nem semmi.
Csak kezes gyorsnál használsz valamit a lábad felemelésére, vagy már nem is kell?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 3208 napja
csak bója, de ha jól emlékszem itt gumi is volt a lábamon. hogy jobb legyen.