Edzésleírás
300m bemelegito vegyes
2*400m gy 1:44-es tempoban
4*200m gy 1:39-es tempoban
4*100m gy 1:35-os tempoban
200m vegyes levezetes
Vegig neoprenben usztam mert szokni kell a verseny elott. Dolgozni kellett ezekert a tempokert rendesen, de orulok hogy edzettem vegre. Manapsag nagyon nincs meg a lendulet, de csak megtalalom a motivaciot idoben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |