Edzésleírás
400 bemelegítés
4x50 fokozó 40;41;44;44
8x(2x50 1x100) 1 perc pihenő
50-ek
38;40;43;43;43;45;42;46;44;45;45;45;44;45;48;45100-ak
1:35
1:39
1:36
1:38
1:41
1:40
1:45
1:4550-eknél a célidő a 45 másodperc volt, egész jól sikerült tartani.
100aknál a célidő az 1:45 volt, ez a tempó azért jobban fekszik. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:18 | 2.3 | 27:05 | 2.22 | 0 | 0 | 0 |
remek idők.
félmaratonok és maratonra. Ob után a félmaraton lesz a következő verseny.
kincsoo 3231 napja
Szep volt! Minlesz tatan?