Edzésleírás
Bemelegítés: 2 km-11:20- 4X1 km gyors ( 4:38, 4:38, 4:39, 4:40) köztük 2 perces kocogások- laza levezetés 2 km-10:57.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:52 | 9 | 05:12 | 11.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |