Edzésleírás
300 bemelegítés,
4x50 gyorsláb, mellkar, tekivel,
400 teki, bója,
400 teki,
400 sima,
4x50 tüdő gyorsban, sajnos csak kb. 25-30-ig ment egyelőre.
Könnyedén, sok pihenővel. Utána 3x1 perc könyöktámasz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.9 | 26:19 | 2.28 | 0 | 0 | 0 |