Edzésleírás
Alig akarózott reggel kikelnem az ágyból. Aztán mégis elindultam. A mai adag: 3.2km slow - 6*800m fast (4:48-4:52) - 1.6km slow. Az utolsó 800 már lassabb lett (4:52 tempó), de bánja a kánya. Ami zavart, hogy a pulzus fölment 170-ig is a gyorsak végén. Meg a talpam is elkezdett fájni, a francba, pedig 4 napig pihentettem. A rossebb egye meg. (Az első 800 heart rate görbéje nagyon szép, de az utolsók már nagyon csúnyák.)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:01 | 9.82 | 05:36 | 10.71 | 0 | 116 | 170 | 146 |