Edzésleírás
4 km fokozó (4:51, 4:32, 3:57, 3:12) - 4 perc séta - 10x300m/100m jogg - 4 perc séta - 10x200m/100m jogg - 1.2km levezető kocogás.
Szigeti salakon, erős szélben, egyedül. Nehéz volt, főleg a 300-ak, szépen "megdolgozott".
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |