Edzésleírás
Toponár - Deseda körül.
1. 5km: 5:01 - 4:31 - 4:32 - 4:22 - 4:27 (22:53)
2. 5km: 4:15 - 4:11 - 4:10 - 4:08 - 4:03 (20:47)
3. 5km 4:27 - 4:22 - 4:33 - 4:20 - 4:22 (22:04)
4. 5km 4:31 - 4:22 - 4:14 - 4:18 - 4:23 (21:48)
21-23km 4:31 - 4:41 - 4:22
1. 10km: 43:40
2. 10km:43:54
Félmaraton: 1:32:32
Egész jó edzés volt, a kánikula ellenére is!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 23 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |