Csbond futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:19Távolság
8 km Szint: 40 mTempó
05:47 p/km (10.36 km/h)Edzésleírás
Alapozó edzés résztáv futással. A terv az vol, hogy 8km-t futok az alábbi osztásban. 2km normál futás, 2km gyors 2 perc lassú kocogás (pihi), 2km gyors és a végén 2km normál futás. Az idők normál 12'04" (6:02 kili); gyors 9'34" (4:47 kili); gyors 10'28" (5:14 kili); normál 12'16" (6:08).
A terepet rendesen elszúrtam B.berény felé az első gyors lejtnek volt, a második gyors vissza partnak teljesítettem. Hááát kutyául kifutottam magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:19 | 8 | 05:47 | 10.36 | 40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
