lacika76 8800 kg Erősport 2015-07-22-n 17:20-kor

lacika76 erősport

2015.07.22 Szerda, 17:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

8800 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás kombinált gépen: 1x25 20kg, 2x10 40kg, 3x10 45kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2650kg

Hát:

Lehúzás nyak mögé kombinált gépen: 2x10 40kg, 3x10 45kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2150kg

Tricepsz:

Letolás kombinált gépen: 5x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1000kg

Bicepsz:

Bicepsz egyenes rúddal kombinált gépen: 5x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1000kg

Váll:

Vállazás normál fogással kombinált gépen: 5x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2000kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	8800.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.